减肥能吃甜玉米吗 答案是：能，但要会吃！

甜玉米比普通玉米糖分稍高，但热量依然友好——每100克约88大卡，仅为米饭的1/3。它的膳食纤维丰富，嚼起来饱腹感强，能延缓血糖上升，还能促进肠道蠕动，帮身体“减负”。

关键在量：一次吃半根到1根就够了，别当零食啃。吃法也有讲究，清蒸、水煮最佳，拒绝加糖、抹黄油的做法，否则热量翻倍。

更推荐把甜玉米当主食替代部分米饭、面条，搭配鸡蛋、瘦肉和绿叶菜，营养均衡还抗饿，对控制体重超友好～

所以不用对甜玉米忌口，掌握正确打开方式，就能放心吃啦！#减肥##健身塑型##减肥 甜玉米# http://t.cn/A6kWc8AX