#减肥#｜#健身塑型#
腰部越练越细！6个动作轻松练出A4腰～💃
想甩掉腰部赘肉、拥有紧致腰线？这组动作赶紧安排上！

1. 卷腹：精准刺激腹直肌，告别松垮小肚腩。
2. 平板支撑：收紧核心不塌腰，腰腹线条越练越紧实。
3. 扭腰转动：左右扭转瘦侧腰，轻松消除“游泳圈”。
4. 仰卧起坐：发力卷腹不借力，腰腹力量up up！
5. 仰卧抬腿：双腿抬高绷紧腰腹，下腹部赘肉悄悄消失。
6. 高抬腿：快速交替抬腿，燃脂瘦腰还能提代谢。
每天花15分钟练一轮，坚持下来腰部越来越纤细，A4腰轻松拥有～
#微博兴趣创作计划#