#法治人文##健康心理篇# Day17「心理预演法」
害怕的事（如演讲、面试），提前在脑海里“彩排”：想象自己从容开口，观众微笑点头，哪怕中间卡壳也能笑着圆场。大脑会把预演当“经验”储存，正式场合时更稳。今日练习：用5分钟的“心理影片”预演一件明天的事，结局设定为“顺利+小惊喜”。
行动建议：可以将细节具象化，调动视觉、听觉、触感等多个感官。如预演面试，要看到面试官表情、听到提问声音、感受手心温度和座椅触感，越逼真，大脑越易将其视为“经验”。#法姐分享#