哈喽，大家早安。

这次出行，发现好几个20岁左右的年轻人，萎靡不振，没有精气神。

原因有三，第一，熬夜时间太长，长时间熬夜，伤根本，要记住，不要超过11.30。

第二，刷电子信息时间太长，小红书，抖音，微博，网页，其实是一个巨大的信息站，你以为你在学习，其实把各种信息塞进你的脑子里，让你的脑系统崩溃。

第三，没有饮食认知，不知道需要吃什么，吃什么不会损伤身体，过于辛辣油腻，过于便当，要注意。