#长期缺觉和短期缺觉的危害#
我觉得:在这个快节奏的时代，熬夜几乎成了家常便饭。偶尔熬夜一次，好几天才能缓回来，这背后其实是身体在发出求救信号。

先说短期缺觉，就拿熬个通宵来说，第二天整个人就像被抽了精气神，顶着黑眼圈，哈欠连天。上班开会，大脑一片浆糊，领导讲话像催眠曲，根本记不住重点。开车上路更是险象环生，反应迟钝，稍有不慎就酿大祸。学习时，书本上的字密密麻麻却像天书，知识点怎么也进不了脑子，效率低下得可怜。

身体也不舒服，头痛欲裂，像是有根筋在里面紧紧拉着，太阳穴一抽一抽地疼。肚子也不消停，要么胃胀难受，要么一阵阵绞痛，消化系统全乱套，吃东西也没胃口。

长期缺觉更是全方位攻击身心健康。免疫力首当其冲，原本坚不可摧的防线被撕开缺口，感冒、咳嗽等小毛病不断，还可能招惹心血管疾病、糖尿病这些大麻烦。皮肤加速衰老，干燥、长痘、长斑、细纹爬满脸，再贵的护肤品也救不回来。

记忆力和注意力持续下滑，工作出差错频发，升职加薪离得越来越远。情绪更是乌云密布，暴躁、焦虑、抑郁轮番来袭，看谁都不顺眼，动不动就想发火，对生活失去热情。

别再拿熬夜当习惯，身体不是耗得起的机器。早睡早起，规律作息，是对抗疲惫、守护健康的底线。从今晚开始，把手机放远点，倒杯温水，泡个暖暖的脚，安心睡个好觉，用饱满精神迎接新一天！

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