#新一轮高温来袭#
真的是太热了。每天都是超高温天气。一天到晚在家里吹空调。

昨天带着小崽崽出去走了一下，出门的时候没有换鞋就穿的小拖鞋，走路的时候不小心鞋子掉了，小崽崽的小脚丫被烫的哇哇直叫。再也不愿意穿拖鞋出门了！

回到家就说头头晕。估计有点轻微中暑。

三伏天是一年中最热、湿度最高的时期，此时需特别注意防暑降温、调整生活习惯，以下是关键注意事项：

防暑降温，避免中暑

- 减少高温时段（上午10点至下午4点）外出，如需外出，做好防晒（戴帽子、涂防晒霜、穿透气衣物），随身携带藿香正气水等防暑药品。
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- 室内保持通风，空调温度建议设置在26℃左右，避免长时间直吹。

科学补水，均衡饮食

- 及时补充水分，多喝温水、淡盐水或绿豆汤，少喝冰水、含糖饮料，避免一次性大量饮水。
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- 饮食清淡易消化，多吃清热解暑的食物（如西瓜、苦瓜、冬瓜），适量补充蛋白质（如鸡蛋、瘦肉），少吃辛辣、油腻食物。
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- 老年人、儿童、慢性病患者等体质较弱人群，需格外注意身体状况，出现头晕、乏力、胸闷等不适，及时就医。
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