人是需要优质脂肪的，女性圆润的美就是优质脂肪，包括胸。

优质脂肪是肾精的储备，与大脑同源。

女性进化几百万年来，脂肪的储存利用率大大高于男性，物种进化最厉害的显示。

脂肪，是我们身体的一个器官。

脂肪，也是我们身体最聪明的一个器官。

迄今为止，再厉害的新能源也远远达不到脂肪的最轻重量和最高效储能及灵活性。

我们要与身体合作，让身体达到健康美丽曲线动人的美，而不是与脂肪为敌。

如果我们对自己最聪明的器官宣战，就会陷入内部斗争，内战开始，会让我们的生命频率也陷入频繁的自我否定、内耗、自卑、自我攻击中。

减肥，是要减掉那些没有代谢掉的，三焦之中的废物、垃圾，痰湿。

错误的节食减肥方法，减掉的是胸和对心脏有益的身体储存精华——优质脂肪=肾精=骨髓=脑

中焦堵了，内脏痰湿多，腰腹偏偏，是代谢受阻、跟吃了太多的凉的东西、肥甘厚腻的食物相关。

中焦堵了，就像垃圾内部开始自燃，人会觉得虚火难受，想喝冰凉的，这就是恶性循环。脏腑的温度一旦低，人就容易生病，就容易过敏。过敏往往是因为脏腑温度太低，消化酶在低温下失去活力。时间长了，没有消化掉的东西，变成毒素在体内，通过皮肤排泄出来，起疹子，就是过敏。比如异蛋白过敏、海鲜过敏、啤酒、红酒过敏、乳糖不耐等。

很多人后腰两侧下方有很多赘肉，是子宫寒凉，局部代谢受阻，气机不畅，所以可以艾灸后腰。艾灸瘦腰腹效果很好是因为温度高了，气血流动起来，身体恢复了自然代谢。

自然的身体，本来就是顺溜的。

我们可以观察小朋友的身体，脂肪是顺溜的、紧实的、覆盖着有光泽的皮肤；而赘肉是晦暗的、难看的、疙里疙瘩的，不顺溜的，这些可以通过拉伸、刮痧、艾灸疏通。

所以要经常艾灸，喝热茶，然后吃热饭、喝热粥，喝热汤，冰的一切都长胖。

好多人一肚子痰湿，大家揉腹的时候摸像果冻一样，一晃一晃的，其实都是痰湿。揉腹，刮痧带脉，艾灸，喝岩茶，组合拳可以把它去掉。

什么样的女性是最健康的？时尚圈说的微胖。

时尚超模吃的是那碗饭，咱们普通老百姓就微胖最好，千万别干瘪瘦。应该是有胸有屁股，腿要浑圆尤其是大腿。大腿跟屁股的壮硕程度，跟我们的心脏机能直接画等号。

人快死的时候有一句话形容叫大肉将脱，大肉指的就是屁股上的肉，屁股大腿，肉都扁下去的，松下去垂的，就说明气已经虚到一定程度了。肉眼可见的是胸下垂，屁股下垂，脸下垂、法令纹。

没看到的，就是脏腑下垂，我们说胃下垂、子宫下垂，肛门掉出去……脱肛等等，都是气虚。

糖尿病人的身材，就是中间胖，然后腿儿细。这说明心脏功能弱，中焦淤堵的厉害。这就是危险的身体。

有一种人挺瘦挺好看的，可是脱了衣服之后发现皮和肉是松的，皮松无肉，其实是很典型的一个脾虚、气血亏的身体。

减肥，千万不要追求饿瘦，饿到干瘪，久了之后非常不健康。

总之，不吃主食的话，就不可能做到炼精化气，炼气化神。

错误节食久了，神就没了，人就要疯，情绪就不好控制。

好多人错误的节食减肥，脾气暴躁，情绪容易激动，时间长了就是燥郁症。

80%～90%的肥胖及慢性病，都可以通过调整饮食结构的方式得到改善。