睡眠不足会影响减肥吗?

睡眠不足确实会影响减肥哦。

一、影响激素分泌
睡眠不足会干扰身体内多种激素的正常分泌。比如会导致瘦素水平降低,瘦素能让人产
生饱腹感,它少了就容易让人更想吃东西。同时会使胃饥饿素增加,这种激素会刺激食
欲,让人吃得更多,这样就容易摄入过多热量,不利于减肥。

二、影响新陈代谢
睡眠不足会让身体新陈代谢速度变慢。身体在睡眠中也会进行很多代谢活动,像调节血
糖、脂肪代谢等。睡不好的话,身体消耗能量的能力下降,脂肪就更难被分解消耗,从
而影响减肥效果。

所以想要减肥,保证充足的睡眠很重要呀。