#生活百科# 热射病自救指南！码住收藏！

最近气温飙升，热射病进入高发期，这可是会要命的重症中暑，大家一定要重视起来，掌握自救知识！

🔔热射病的症状：体温超过40℃，伴有意识障碍，比如昏迷、抽搐、谵妄，还可能皮肤干热无汗、呼吸急促、心跳加快。

🆘自救措施：

1. 迅速转移：马上把患者挪到阴凉通风的地方，比如树荫下、空调房，解开领口、腰带，脱去多余衣物。
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2. 快速降温：用15 - 20℃的水喷洒皮肤，再持续扇风；把冰袋用薄布包好，放在颈部、腋窝、腹股沟这些大血管处，但别直接接触皮肤；要是有条件，也可以让患者泡冷水，但一定要专业监护，防止低温反应和呛水。
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3. 呼叫救援：在降温的同时，赶紧拨打120，告知对方疑似热射病，转运过程中也要持续降温、监测体温。
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4. 防止误吸：要是患者昏迷，就把他头偏向一侧，及时清理口鼻分泌物，防止呕吐物堵住呼吸道。

💡日常预防：

1. 及时补水：别等渴了才喝水，每小时喝200 - 300ml淡盐水（1L水加5g盐），或者喝含电解质的运动饮料，千万别喝冰饮、浓茶和咖啡。
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2. 合理穿衣：穿浅色、宽松、透气的棉质衣物。
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3. 做好防护：随身带冰袋，备齐防暑工具，像电解质冲剂、便携式湿度计、便携小风扇。
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4. 关注身体：一旦有人头晕、恶心、步态不稳，马上拉到阴凉处休息，喂点淡盐水，物理降温，观察10分钟没缓解就赶紧送医。

热射病虽然凶险，但做好预防，就能降低发病风险！快把这份指南转发给家人朋友，一起平安度夏🌞#生活技巧#