#瑜伽##健身塑型#

别觉得瑜伽只是摆姿势，它对体态的调整藏在每一次呼吸里。含胸驼背的人大多胸腔紧缩，呼吸浅短，而瑜伽强调的腹式呼吸，能在扩张胸腔的同时，带动后背肌肉发力，形成“自然挺背”的记忆。就像练下犬式时，脚跟往下踩的瞬间，后背会被均匀拉长，肩背的紧张感一点点消散，坚持下来不仅驼背改善了，连脖子前伸的毛病都好了，整个人气场都不一样。 http://t.cn/A6kjuEzj