菠菜拌木耳
✅食材：
菠菜200g、木耳1把、蒜末小米辣
生抽2勺+香醋1勺+耗油半勺+香油几滴
✅做法：
1.木耳冷水泡发后焯水3分钟，菠菜烫30秒
2.过凉水挤干水分，加蒜末小米辣
3.淋酱汁抓拌开吃！冰镇后口感更绝！
🌟健康贴士：
菠菜高纤维补铁王👑木耳胶质清肠道
低卡高饱腹！晚餐吃这个噗噗超顺畅
加个水煮蛋就是优质减脂餐！
发布于 黑龙江