【#夏天18点后是黄金锻炼时间#】#三伏天运动保护好心脏#俗话说“冬练三九，夏练三伏”，但如果没做对反而很伤身。运动黄金时间是清晨5~7点或18点后；其次，当气温>32℃且湿度>60%时，应果断暂停户外运动，改为室内运动或休息；运动时心率范围保持在（220-年龄）×60%~85%之间，以免对心肌造成损伤。

【#夏天18点后是黄金锻炼时间#】#三伏天运动保护好心脏#俗话说“冬练三九，夏练三伏”，但如果没做对反而很伤身。运动黄金时间是清晨5~7点或18点后；其次，当气温>32℃且湿度>60%时，应果断暂停户外运动，改为室内运动或休息；运动时心率范围保持在（220-年龄）×60%~85%之间，以免对心肌造成损伤。#成都40度下开水了# http://t.cn/A6kOSsAT