#4个动作健康控糖动起来#
从中医角度，控糖需健脾化湿、疏通经络，以下四个动作可日常练习。
摩腹揉脐：顺时针揉肚脐周围 3 分钟，促进脾胃运化，改善糖代谢。踮脚抬踵：双脚并拢踮起再缓慢落下，重复 20 次，刺激足底涌泉穴，滋补肾气以调糖。扩胸转腰：双手叉腰，左右转腰同时扩胸，每组 15 次，疏通带脉与三焦经，助力气机运行。八段锦 “调理脾胃须单举”：左右交替举臂拉伸，各做 10 次，升清降浊，增强脾胃对水谷精微的运化，从根本上改善糖失衡。