7.18💙
今日体重：105.1斤
较昨日下降0.4斤！！
🍳：🥚*2➕粥
🍛：米饭半碗➕苦瓜炒肉➕豆皮
🍠：黄桃一个➕椰子水
2000ml
仰卧五十
拉伸
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今日运动💪
早上：瘦腿➕keep有氧操半小时➕拉伸
下午：郑多燕瘦身操0.5h
（暴汗！啊啊啊啊啊啊爽😘太爱这种感觉了，早上都是用汗水洗脸的哈哈哈）真的一天流的汗都有一斤的感觉！！
………………
📚《余华短篇小说》
🎧 人该如何放过自己？和心理学教授聊聊如何与自己相处
🎬看剧
《藏海传》24集-30集
🐳碎碎念
~目前距离我五月份最高体重，我瘦了10.5斤啦很棒很棒！
~归因不归罪，向前看，过具体的日子！
让自己舒服怎么想都可以，但要往前走
~和小朋友一块玩 好开心啦啦啦
刚好在下面买了饮料🥤
🌈感恩日记
🌟能明显感觉自己瘦了蛮多的！好开心哇
🌟自己现在变得更加自信明媚啦！想问题的角度也是积极向上的 http://t.cn/A6gXm2Y3