雌激素偏低的女性不是在熬夜就是在节食，不是在透支身体就是在情绪内耗，而且通常对小毛病都不太在意，身体超负荷了才重视。。恢复雌激素首先去查激素六项和amh值，其次不熬夜是必须的，再就是补充大豆异黄酮+镁+vd3+omega3，多吃豆制品深海鱼这些，多摄入优质脂肪。以及如果是异性恋的话看各种帅哥视频也有帮助。。不过雌激素过高也不是好事儿，容易恋爱脑，所以还是平衡就好。