必学！睡前6个变美小习惯，醒来美出新高度✨
宝子们，变美不是一蹴而就，而是靠日复一日的小坚持。今天就来分享6个超简单的睡前变美习惯，躺着就能变美，轻松get！

1. 温水泡脚🧖‍♀️：忙碌一天，睡前用40 - 45度温水泡脚15 - 20分钟。促进血液循环，不仅能缓解疲劳，还对睡眠有益。睡眠好了，皮肤状态自然差不了~可以滴几滴薰衣草精油，助眠效果加倍。

2. 拉伸放松💃：简单全身拉伸，像瑜伽中的猫牛式、下犬式，每个动作保持30秒左右。能放松肌肉，缓解身体僵硬，长期坚持还能塑造优美体态，让身姿更挺拔。

3. 唇部护理👄：用热毛巾敷唇3 - 5分钟，软化死皮后，轻轻擦掉，再厚涂润唇膏。第二天醒来，嘴唇水嘟嘟，涂口红都更显色。

4. 认真护肤💆‍♀️：晚间是皮肤修护黄金期。卸妆、洁面后，依次使用爽肤水、精华、眼霜、乳液或面霜。给肌肤补足营养，加快新陈代谢，让肌肤在夜间充分修护。

5. 喝杯温牛奶🥛：睡前半小时喝一杯温牛奶，牛奶中的色氨酸能帮助身体分泌褪黑素，提高睡眠质量，睡饱觉就是最好的美容觉呀~

6. 冥想助眠🧘‍♀️：躺在床上，闭上眼睛，专注呼吸，排除杂念。5 - 10分钟的冥想，能放松身心，缓解压力，让精神状态更饱满，第二天容光焕发。

坚持这些小习惯，我们一起在每个清晨都收获更美的自己💖！
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