伏天适合适当吃些温性食物，这主要基于中医“春夏养阳”的理念。伏天炎热潮湿，人体大量出汗，阳气随之外泄，加上人们贪凉喜冷（如冷饮、空调），容易导致脾胃虚寒、体内湿气积聚。此时适量摄入温性食物，如生姜、羊肉（如伏羊汤）、小葱、洋葱、香菜、红豆、龙眼、荔枝、紫苏、韭菜、炒薏米等，能起到温中散寒、助阳化湿、振奋脾胃功能的作用。

它们就像体内的“小暖炉”，帮助身体微微发汗以排出湿气寒邪，防止寒凉伤及脾胃阳气，避免出现腹泻、食欲不振、乏力等“苦夏”症状。比如一碗热姜茶，看似喝了更热，实则能发汗解表，让人感觉通透舒爽；伏天喝羊肉汤，也是借助其温热之力发散体内郁积的寒湿。当然，食用需温和适度，避免过于燥热，并注意搭配当季的瓜果蔬菜以平衡。#中医建议伏天吃6种温性食物##中医养生##我的宝藏食谱# http://t.cn/A6kHAgv1