【#三伏天狂炫蔬果的养生玄机#】#三伏天水果时间表#为何三伏天要强调多吃蔬果呢？吃蔬果有哪些要点呢？首先，新鲜蔬菜水果富含水分，可以补充因出汗而流失的水分。其次，果蔬富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对于维持身体健康，增强免疫力至关重要。具体要点是：①建议每天至少食用5种不同颜色的果蔬。②优先选择具有消暑功效的食材。③合理安排食用时间。#中医建议伏天吃6种温性食物# http://t.cn/A6kHhXJc