#中医建议伏天吃6种温性食物#我有补充：
一是荔枝。荔枝性温味甘，有补益气血、生津止渴的功效，富含维生素C、B族维生素和钾元素。伏天出汗多，适当吃点荔枝有助维持体内电解质平衡，不过热性体质或糖尿病、口腔溃疡患者应少吃。

二是韭菜。韭菜性温味辛，有温阳补肾、健胃消食的功效，富含维生素C、膳食纤维，能增强体力、开胃促消化，因“苦夏”而乏力、食欲不振的人可适当吃点，但容易上火的人要少吃。

三是牛肉。牛肉性温味甘，有补脾胃、强筋骨的功效，富含优质蛋白质、铁和维生素B12，能增强体力、改善贫血，适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。

四是羊肉。羊肉性温味甘，有温中补虚、开胃健脾的功效，富含优质蛋白质、铁和锌，能增强免疫力。伏天喝羊肉汤，既能暖身驱寒，又能开胃健脾，促进食欲。

五是生姜。生姜性温味辛，有温中散寒、发汗解表的功效，其姜辣素可促进血液循环。夏季适当吃生姜，可开胃促消化，预防因贪凉引起的风寒感冒，炒菜时加点生姜，或与大枣、红糖等搭配泡茶饮用都很好。

六是胡椒。胡椒辛热，有温中散寒、下气消痰的功效，能刺激味蕾、增进食欲，改善天热引起的食欲不振。烹制菜品时适当加胡椒，能增添风味、促进健康，但体质偏热或患有胃肠道、眼部疾病的人要慎用。 http://t.cn/A6kHMRls