午饭，葱烧罗非鱼，回锅苦瓜煎蛋，灼菜心，荞麦饭。今天改进了做法，把葱段垫在鱼炸下面煎鱼，鱼很容易煎，不粘锅，直接加水焖即可，特别方便。葱烧这个做法，能够矫味增鲜，太适合塘养罗非鱼了。这条鱼4元，可以大声讲“价廉物美！#午餐# http://t.cn/8kRPvsp ​