#水饮##微博尝鲜计划# 📢在三伏天，这个时候煮杯乌梅水就特别合适，酸酸甜甜还能有好气色！
💥接下来分享6款乌梅水搭配～

1️⃣乌梅山楂水
食材：乌梅4颗、红枣5颗、山楂5g
做法：将食材洗净后煮30分钟即可，可以加冰糖调味
适合：脾胃差、消化不良、有淤堵的人群

2️⃣乌梅麦冬水
食材：乌梅3颗、麦冬6g、陈皮3g
做法：将食材洗净后煮30分钟即可
适合：口干舌燥、熬夜上火、阴虚肺燥的人，可以帮助滋阴降火

3️⃣乌梅桑甚水
食材：乌梅6颗、桑葚5颗
做法：将食材洗净后煮15分钟即可，可以加冰糖调味
适合：熬夜脱.发、眼睛干涩、虚热失.眠的人群，可以滋阴补血、护肝明目

4️⃣乌梅三豆水
食材：乌梅3颗、绿豆10g、黑豆10g、赤小豆10g
做法：将绿豆、黑豆、赤小豆提前泡3小时，和乌梅一起煮30分钟即可
适合：上热下寒、虚火旺体质，可以清热祛湿，清热生津

5️⃣乌梅桂花水
食材：乌梅6颗、桂花5g
做法：将乌梅煮10分钟后，加入桂花即可，稍凉后可加蜂蜜调味
适合：情绪焦虑、口苦口臭、经前烦躁的姐妹

6️⃣乌梅姜茶
食材：乌梅10g、姜30g
做法：姜榨汁（研磨成姜泥过滤姜汁），加乌梅煮30分钟，可以加红糖调味
适合：肝火旺、脾胃差、肩颈后背筋硬、皮肤干的姐去寒气，充盈肝血

❌注意事项：
1、感冒发热、咳嗽痰多、小糖人不能喝。
2、孕妇、经期女性不能喝。
3、脾胃虚寒、胃酸过多的人不能喝太多。