#中医调理##中医养生#
为什么总是上火？

上火不是光靠“清热”才能解决
找到根源才能灭火不伤身[思考]

🔥上火原因
因为你上热下寒
脾胃虚弱
肾虚火旺
熬夜过多
生活方式因素

[点赞]中医调理
🫙针灸拔罐：通过针灸、拔罐等方法，调理身体阴阳平衡。常用的穴位有关元、气海、足三里等温阳散寒、清热降火。
🪡艾灸疗法:通过艾灸涌泉、足三里、三阴交等穴位，温通经络、调和阴阳的作用。
💊中药调理：在医生的指导下，可以服用一些中药进行调理。

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️运动锻炼
适度运动[加油]:加强运动锻炼，提高身体抵抗力。
保持心情舒畅[awsl]:避免情绪波动过大，保持心情舒畅。

[干饭人]饮食调节
温补下元🥩:多吃温性食物，如羊肉、鸡肉、葱姜蒜等。
避免寒凉🚫：减少寒凉食物，如冷饮、西瓜等
均衡饮食[赢牛奶]：保持饮食的均衡，适当摄入各种营养素
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