三伏天女生应该注重什么？你需要知道这10件事

1、完全不吃冰！
三伏天是戒冰最严格的时候，为什么？
因为这是一年中最热的时候，气血扩张，脏腑更需要保护，吃冰只是满足了口腔，但是脾胃／肌肉／脸色，都会很难过。
2、早上醒了就起床，吃早饭，唤醒气血早晨或傍晚的时间做运动，汗和湿都能发出来，三伏不好好出汗，一年的汗都会憋在身体里。
3、出完汗小口喝温水等风干，不能直接洗澡／进空调房
4、西瓜／甜瓜类忍住少吃，油煎／油炸／粘腻／海鲜尽量不吃，山药／鸡蛋／苦瓜／百合／冬瓜／南瓜／小米粥／大米汤可以多吃，近期做菜清淡简单点，可以养脾艾灸做足三里和关元，祛湿补阳，赶走一身疲倦。
5、按时睡觉，不要和自然规律背道而驰夏天能量那么大，反向对抗你得拿出更大的劲，消耗更多状态
6、每天晒晒清早或傍晚的太阳，在阳光下拉伸身体让自己觉得通体舒畅暖和，冬天是一定不会那么怕冷的，季节气运常有流转，但三伏天，永远是改善状态最好的时候。
7、出汗要适度，出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。如果汗出后很累，心慌心悸，口干口渴，这就是出汗太多了。
8、每天至少开窗通风两次以上，每次15-30分钟，避免长期呆在潮湿闷热、通风差、空气质量差的室内，容易引发中暑，空调病等
9、不要长时间的吹空调、风扇，免把颈肩部位长时间暴露在冷风中，防止出现早晨起床头晕、头痛、浑身无力，破坏身体的均衡。
10、不轻易动怒，在情绪激动时尽量调节心情，使其平静，因为三伏天期间，天气炎热、空气湿度大，人体本来就容易感到不适，若情绪波动大，容易引发各种身体和心理上的疾病