高能量和生命力来自于：吃饱吃好，睡饱睡足。
健康三大基石，睡眠最重要≥饮食＞运动。

因为喝了太多水和祛湿，昨晚憋醒三次，起来尿了三泡。
但我依旧睡了这段时间以来，最棒的一晚一觉。而且因为前段时间工作压力精神焦虑身体劳累缺觉，我都没吃任何助眠补剂。就是吃够碳水+早点上床+不玩手机，关灯，秒睡。脑松果体自然分泌褪黑素。
从昨晚十一点睡到今早九点，十个小时，整个人都好了。很久没有睡这么久了，哪怕半夜起来尿了三次，回去倒头继续深睡好眠。
我不失眠，但我总是早醒。饮食不少碳水，而是大脑只要一活跃，就会开始想事想人，想工作想生活。

心境障碍会有躯体症状，心理健康的前提是身体健康。
人是赚不到自己气血和认知之外的钱的，要健康要快乐~气血充盈，身强体壮，又好看又好用。
💖普通人小幸福，日日快乐，夜夜好眠。