今儿入伏，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。
北方今儿得吃饺子，整个伏天都以面食为主。面食滋补力强，健壮身体和精神，使人气力充足，音声高大，可以补充伏天的体力消耗。
入伏是长夏的开始，长夏的养生原则就是健脾祛湿，长夏五行属土，对应五脏中的脾。脾主运化水湿，长夏湿热的环境，易使湿邪入侵，导致脾虚湿盛，所以，这段时间要多吃健脾祛湿食物。食疗吃点四神汤，八珍糕，苓陈益中丸，怀山粉，茯苓粉，藕粉。五味可以适量辛温，醋泡姜或者怀姜膏，温中化湿。
古书讲，伏日万鬼行，故尽日闭户，不涉他事。伏天和冬天一样，需要闭藏，蛰伏在家，闭门谢客，尤其中午最热的时候，尽量不要出门，每天都要把睡午觉当做大事来做。伏天也是很重要的养生节点，注意防暑，更要注意防寒，冷饮空调看似解暑，实则不然，不能一味贪凉，伤了身体元气。
需要驱寒养阳的童靴，可以晒背，艾灸，贴伏贴，这都是传统冬病夏治的方法。凡是经过千年传承，历代验证，仍然没有被淘汰的东西，就一定有它的灵验之处，是适合本土体质的，可以放心去用。三伏天出汗是正常的，顺应季节的，不要怕出汗，适量出汗也是排湿。古书记载，夏三伏极热时，汗要多出，则周身所染风寒湿气，由汗而出，可保一年无病。
只是，出完汗要记得补回来，喝点大米汤，鸡蛋茶，三豆饮，酸梅汤，黄芪苹果茶都可以。出汗以后气虚懒言，可以吃点参，一夏无病三分虚，参也是夏季必备的养生单品。单气虚可以含参片，单血虚吃九制怀地黄，气血两虚的吃玉灵膏，玉灵膏力过参芪，温补气血还是很好的。
今年的伏天只有三十天，比往年少了十天，时间看似少了，实则强度变大了。从前几天开始，北方也热起来了，白天能明显感觉到温风暑气，虽然不及南方湿热痛苦，但是燥热也很难受。每天早起鼻子都干到冒烟儿，南方除湿，我们加湿，不得不说，祖国还是太大了。
无论南北，伏天最好的养生，还是减少消耗，让自己伏藏起来，不问世事，修身养性。心平能愈三千疾，心静可通万事理，祝小伙伴们心平气和，长夏安康。[期待][期待][祈祷][祈祷]
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