前天写肺气受伤与抑郁。很多人都说自己也是肺气不足。问怎么办。

今天这篇就是给大家简单方便的方法。一分钱不用花。就能慢慢解决。

其实现代人人均肺气不足。一来是西方那些寒凉的饮食习惯影响。二来夏天的空调连续不断的吹。可是现在这个热度不吹也不行啊。整个人都得热射病了。

其实还有一个原因。就是不太动。

久卧伤肺。久坐伤脾。脾为土。肺为金。土生金。脾为肺之母。所以脾不好基本肺也就不行了。

所以我们现在上班一座就是一天回家就躺着。因为真的很累。毫无力气了。当然想躺着了。实际上是脾阳不振。人就没劲。躺着再进一步伤肺。

为啥久卧伤肺呢。因为肺就是要宣发。你宣发不够自然肺气受伤。

肺为肾之母。肺气是每天晚上把你的阳气藏到肾里的。肺气伤久了。自然就会阳痿哦。

以及在办公室久坐的人。稍微上一个楼就喘。稍微快走就喘。其实也是肺气大伤。

但是你会发现一件事。虽然你这样就喘。但是如果你坚持运动两天。就不喘了。为啥。因为肺气被你修好了。

所以久卧伤肺。久坐伤脾。

其实也是一个救治肺的提示。就是你动起来。肺气就宣发了。

所以大家问我肺气伤了之后怎么办的时候。我除了说看中医。还说一件事。就是你要早起在太阳不烈的时候在公园里面快走一个小时。最好是快走。慢跑的话有点伤膝盖。

也可以晚上下班了不管多累多难受你都要去公园里走一个小时。

这样也可以快速减肥。哦。

如果每天晚上能快走两个小时。你会发现半年爆瘦几十斤。

肺主大肠。你便秘基本上也是因为肺气弱。那个肃下的力量下不来。当你便秘的时候。你去公园快走个一个小时。会立刻有💩感。最好边走边揉自己的肚子。整个带脉被你带动起来。给脾助力。加强运化。

肺主皮毛。你会发现现代人普遍皮肤发干。我就是。我其实只是护肤认知和执行太深了。我正常是比所有人皮肤都干的。我只是每天不停的补图银耳水上胶原膏各种干净有效的乳液糊脸上。我有一天偷懒。脸就废了。因为我就是天生肺不好。我们整个家族肺都不好。我一会儿说为啥哈。

为啥肺不好皮肤干呢。因为肺的宣发会把身体里的水湿给蒸腾出来。皮肤一直被水汽氤氲着滋养着。为啥小孩什么都不图皮肤都水嫩嫩的。老年人皮肤都干。本质上就是人老了肺气肯定先虚。无法宣发出来了。就干呗。其实都不用老年。我们现在过了25。就开始干了。这也是为啥我天天喊补水。天天让大家使劲使劲涂银耳水！！

你会发现你按着我说的快走一个小时。皮肤要出汗不出汗的状体啊。感觉皮肤潮乎乎的。你能明显感觉到毛孔往外冒热气。现在夏天另当别论。一动就出汗。不过出的都是那种凉气。身体里的湿寒之气也就呼呼往外冒。夏天真的除湿的黄金季节。

比如你晚上睡的空调间。早上起来人整个没精神。身体特别沉重。不用担心。你就去公园快走一个小时。一会儿。那个寒气就从你的毛孔往外冒。你感觉浑身上下冒凉风。身上的酸痛彻底消失。然后会打几个喷嚏。鼻子会流鼻涕。那都是排寒。其实你受寒流鼻涕也是因为你的身体在赶紧把你刚进来的寒气给弄掉。

你长时间这个习惯。会发现。鼻炎都会慢慢的好。鼻炎好了就是个标志就是你的肺气渐渐回归牛逼状态了。你的宣发功能好了。你的头就不昏昏沉沉的了。整个人都充满动力。一天都充满精神。如果能早上喝一点煮姜水 能更好了。就是姜切片放两个大早。水一煮开就要关火。不然就没有那个宣发的劲了。然后姜要带皮。空腹喝没事的。不浓。

最好是能早上在阳光下。打个八部金刚功或者八段锦。都可以的。具体怎么做在b站上搜就能搜到。

这种中国古法养生。真的完全没有门槛。不需要你又冥想啊又啥的。西方那些就是扯淡。

其实中国这些原理很简单。只不过好多推广这些的人认知比较窄。就把它们归到玄学。然后很多傲慢的西化认知的人。就说你这不就是保健操吗。

无知。我每每看到这种无知的傲慢的人。都觉得。等你过两年要死要活的时候谁都救不了你。你就乐。到时候我只会跟您说一句活该。

八段锦和八部金刚功其实不止是帮你恢复肺气。是调理五脏六腑的气。

原理很简单。你只要学过经络就知道。人体的主管五脏六腑的12个大脉。都巡行在四肢。看图1。这些古法养生的动作大的逻辑其实就是通过大量甩动手脚。 用你的气血贯通堵塞的脉。你看你四肢上哪里有小疙瘩。那个经脉就堵啦。比如我的胆经一直很堵。上面都是小疙瘩。所以我总失眠。过了11点就精神。也是因为那时候身体一阳生。就是会精神。但是那个时间是胆的巡逻身体的时间。我胆堵。在大腿外侧。可以去中医按摩推拿给你胆经按开了。或者用瑜伽按摩放松的泡沫轴按压松解大腿外层。也会很好治疗失眠。

现在很多女生上来就气血不足。然后那些傻呗up主就让你吃这个保健品那个保健品补血。纯是扯淡。根本补不上还伤肝。简直作孽。为了接广告。造孽。

其实现在的情况气血不足。不是血不够。是血没冲上来。你有的是血。现在到这个饮食这么丰富怎么可能缺。就是气不足。所有身体的气都是肺。百脉朝肺嘛。你多做做八部金刚功最好在太阳下做。坚持四个月。你会发现自己的手指缝都冒气！！！那就是你的气整个能带到四肢末端了。好好练。少花那些没用的钱买保健品。给资本交智商税的同时还把自己伤了。这些推荐保健品的运动博主。我真的。无语。

说到这。聪明的人就会想明白一件事。

为什么那些练长跑的黑皮体育生性能力特别强。为什么那些久坐办公室的白白的男的。多半阳痿。

就是肺气伤了。导致肾气久久的不存。肾气亏空。

而且一般黑的生殖器官都大。白的都不大。例外很少。这也理解了为啥黑人都大了吧哈哈哈哈。其实古人早就吧这个写了。望闻问切。望诊有一章专门望生殖器官。通过你生殖器官大小。阳痿还是久立不下。来判断你身体的病症哈哈哈哈。

以及为什么现代人痛风糖尿病这么多。其实不是吃的太好了。是不太动了。

西医里认为糖尿病痛风都是代谢病。代谢不好。

但是中医里认为痛风就是湿热。痰瘀。脾虚。肝阳不足。

中医里认为主要是脾运化不好。

其实我认为主要是肺气被伤。

湿热。痰瘀。这跟脾的运化不好有关。更主要的是肺气不好。无法把湿气宣发出来。痰瘀也是肺气虚了。肺虚了肾阳就不足了。肺是肾的妈。肾是肝的妈。所以肝阳也不足了。

其实都是肺气。

call back到我家族的肺不好的事。

我去看中医嘛。天生肺气不足。医生就说那你要看看你是不是爸妈就肺气不足。一般会遗传啥的。

我一下子就把我的家族病史搞明白了。

其实黄帝内经说。夫精母血。

按理说你的身体跟你的母亲更相关。你在妈妈的身体里养大的。你的身体的一切的有形之物。都是你妈妈给你的。你的气质是你爸爸给的。

所以你的身体会像你的妈妈。你的气质会像你的爸爸。

所以。其实你的肺气其实是你爸爸遗传给你的。

为啥呢。所谓气质。就是你的“气”的质。也是你的气魄。肺藏魄。

所以基本上你的肺气天生就是跟你爸爸相关。

在这个上面看。

我父系家族。我奶奶超级长寿活了94岁。什么大病都没得过。身体超级健康。就是后来阿兹海默了。也是心肾不交。太老了。很正常。

但是我爷爷是肺癌没得。74。我爷爷就是早年喜欢抽烟就得了肺癌。然后做了手术切掉。医生跟他说你还能活16年左右吧。结果就是正好16年之后突然复发。我爷后来就完全不抽烟了。也没用。天生肺气就不行。

说到抽烟。现代人抽烟其实也是肺气虚。肺气虚整个人呢就没精神。你抽个烟。相当于让肺窒息。然后再调你的肺气。所以抽完就立刻精神。但是这绝对是透支肺气。这就是烟瘾的原因。

然后我姑我爸都是糖尿病。

我年纪轻轻。不怎么吃海鲜不喝酒。就干出来痛风了。都是本质上肺气不足。

在肺气不足这个原理上衍生出来我们各种病。

再回到我说的你多动。会让你的肺气宣发。

我姑是20多年前糖尿病的。打了胰岛素20多年。我爸是这两年查出来血糖高的。而且现在又恢复了。我爸爱吃甜的。狂酗酒。糖尿病你还狂酗酒。我姑不爱吃甜的不喝酒。

为啥我爸的糖尿病轻呢。似有似无的。

因为我爸每一天都在大量运动。首先他是白羊座。白羊座就是闲不下来。我爸非常有运动天赋非常喜欢懂。从小培养我的一切运动天赋。发现每一个能培养好的。我从小脾阳不振。吃肉吃多了。虽然从小到大各种运动没停。每一天放学都去运动。打了乒乓打了六年跆拳道。完全没有天赋到极致。纯就是动起来。没有脑子的人也无法运动出成绩。所以我虽然脾阳不振也没有太受影响。

我爸热爱运动到啥样。每一天。注意是每一天我爸都要打四个小时的羽毛球。他是我们城市羽毛球非职业里的数一数二的。

他热爱到啥样。我上初中的时候我的学校就在我爸公司正对面过一个马路就是。我爸从来没跟我吃过饭。因为中午一定是去打羽毛球。我都是直接去他公司的食堂。然后跟大厨说。我是谁谁的儿子。我想吃什么什么。

我本来从小非常的自闭。就这么硬生生的变成社牛。甚至后来我都嫌自己要一个菜吃不爽。他们单位同事后来我都混熟了。因为我嘴甜又听话。所以所有大人见我一面就会对我印象深刻。他们食堂都是几个人一起在一个桌上点菜。食堂给一盘一盘的炒。他们就几个人一个桌。点好几个菜。直他们看到我直接把我拽过去。给大人们吃。我就可以吃好几个菜。从此之后我变成那种在东北小孩里社牛中的社牛！！！

说远了。所以我爸一直天天酗酒。也没糖尿病。

后来我给我爸还债那年。直接给我爸打蔫了。我爸就不打球了。然后就超高血糖。好多年。

后来给他还完债他又牛气了。但是也没捡起来打球。今年我跟我妈都劝他在打。我说你去买尤尼克斯的球拍。一切都买最贵的。羽毛球俱乐部的场地费你给我交三年的。多少钱我给你出。我全力支持你打球。我爸就又开始打球了。一周打四次。

上个月买了血糖仪。天天量 能发现血糖超级超级正常。 在药店买的。药店给他量的时候说大哥你这咋保持的。也太好了吧。跟正常人的一样。 我爸现在喝完大酒量也是正常不他美疯了。心情大好。

其实就是运动一起来。你的肺气就足了。

所以我说你刚开始运动喘别怕。动几天就不喘了！！！！

磨磨叽叽又写了4000字。其实就说了一件事。

恢复肺气。就是多动。逼着自己多动！！！！