【杨力教授：三伏天养生要诀】三伏三伏，天热宜伏。伏者潜也。从夏至始第三个庚日即开始三伏天。共三十天，初伏中伏末伏各占十天。
1、三伏天为什么高温高热湿热皆重？按理太阳对北半球巳由直射转斜照，为何还热盛？因为地层积热辐射之故。而湿重的原因是雨水增多七上八下之故。
2、三伏天处大暑至处暑期间，据《黄帝内经》五运六气理论，这个阶段主气为湿气，今年是乙巳年，逢君火加临，所以湿热交蒸。桑拿重。
3、三伏天养生要注意，多蛰伏，少外出。
4、冬病夏治，抓紧三伏贴治疗。
5、可食除湿热的饮粥：如绿豆汤、薏米红豆山药粥。凉拌苦瓜等以清暑湿。便稀湿重的可食萝卜，山药健脾利湿。
6、注意通风散热以防中暑和热射病
7、一旦出现头晕出大汗应立即到阴凉通风处。症状加重应立即就医。
8、早睡早起保证充足睡眠。
9、中午必须午休，至少半小时。
10、心情愉快开心放松。