我每天的饮食就是早饭三鸡蛋一燕麦 午饭沙县鸡腿饭 豆干换卤蛋 晚饭练后碳水后置吃如下 又长肌肉又不会奔溃暴饮暴食 推荐给大家 然后零食不要吃咯 一天就吃三顿 其他时间小嘴巴只喝水[点赞][点赞] ​