#健身[超话]#上臀你不练不行❗️ 臀翘不翘，关键还在于上臀。很多姐妹上臀都是缺一块的，一周两次臀训，一次针对臀部厚度和围度。另外一次训练会针对上臀去训练，今天的上臀训练一共五个正式训练动作，一起开练吧1.深蹲2.罗马尼亚硬拉3.早安式4.单腿硬拉5.单腿臀桥#健身##减肥##健身塑形#

#健身[超话]#上臀你不练不行❗️ 臀翘不翘，关键还在于上臀。很多姐妹上臀都是缺一块的，一周两次臀训，一次针对臀部厚度和围度。另外一次训练会针对上臀去训练，今天的上臀训练一共五个正式训练动作，一起开练吧
1.深蹲
2.罗马尼亚硬拉
3.早安式
4.单腿硬拉
5.单腿臀桥#健身##减肥##健身塑形# http://t.cn/A6knKkkT

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