最近在观察瘦子为什么会瘦 总结出了一些心得 供自己参考

1.天生食欲低 吃不了辣 吃不了油 不爱吃肉（谁懂 怎么会有不爱吃肉的人）不爱吃的东西一长串 爱吃的东西只有浅浅的爱 可有可无 吃东西没有幸福感

2.饮食不规律 聚餐时看起来吃的非常多 甚至比我还能吃 但是她们懒的时候可以一天吃一顿甚至一天啥都不吃（本人属于到点就要吃饭的人）相当于变相轻断食

3.吃饭慢 曾观察某位朋友 一顿外卖吃一个小时[融化]我刻意放慢速度的时候 大概十五分钟吃完 精髓大概就是吃东西的时候用筷子在碗里挑来挑去 看手机的时候手在那扒拉 但是不往嘴里送

4.剩的多 看起来啥都吃 其实啥都尝尝味 一起点奶茶 她可以喝一下午并且还剩一半 去吃火锅烤肉她都去 但是她们动筷子的频率是我的一半[融化]

5.饿了才吃 只要饱了 任何东西都不会再吃一口 哪怕再美味 再喜欢

掌握以上技巧 时不时给自己洗脑 真挺有用 吃饭的时候慢慢扒拉 刻意忽略饭点 把吃东西当成生存资本