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三伏天喝对茶，打工人轻松过伏天✅

三伏天又闷又热，还特容易没精神？给各位打工人安利几款茶饮，解暑、提神、祛湿全搞定，舒服过伏天～

🌼 经典解暑茶

• 材料：冬瓜200g、柠檬2片、绿茶包1个、蜂蜜、冰块。

• 做法：冬瓜煮软取汁放凉，加冷却的绿茶，再放其他材料调味。

• 注意：脾胃虚寒的话，加片生姜就好啦。

🌾 去湿消仲茶

• 材料：赤小豆30g、炒薏米30g、陈皮1小块、清水1L。

• 做法：材料泡后煮40分钟，滤汤喝，提前煮好冷藏也方便。

• 注意：体寒的朋友，加几颗红枣调和，喝时加热更舒服。

🍵 提神醒脑茶

• 材料：绿茶包2个、薄荷叶5片、青柠1/4个、蜂蜜、冷水500ml。

• 做法：材料放冷水中，冷藏泡4小时，加青柠汁和蜂蜜就行。

• 注意：薄荷叶拍醒更出味，用矿泉水瓶泡也很方便。

🍯 养胃生津茶

• 材料：乌梅5颗、山楂干10g、甘草3片、冰糖、桂花少许。

• 做法：除桂花外煮30分钟，滤汤冷藏，喝时撒点桂花超香。

• 注意：像简易酸梅汤，孕妇记得去掉山楂哦。

🍃 消暑降火茶

• 材料：金银花5g、甘草3片、冰糖/蜂蜜、沸水500ml。

• 做法：材料用沸水冲5分钟，凉后调味，冷泡冷藏更清爽。

• 注意：脾胃虚寒的话，加两片生姜就合适啦。

🍐 卜水润燥茶

• 材料：雪梨1个（或梨干3片）、桂花2g、冰糖、水500ml。

• 做法：材料一起煮10分钟，滤汤温饮或冰镇都不错。

• 注意：加把枸杞增甜，天热喝冰的超解暑。

三伏天茶饮选对了，舒服度夏不费劲～ 按自身体质喝，打工状态更在线哦✅
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