肯尼亚之旅 | 第五天

今日份计划：30公里长距离跑。

最初想要挑战完成一场马拉松时，别人会告诉你：“要在赛前完成1-2次长距离，一方面提高有氧能力，一方面让自己知道跑马拉松时，身体可能出现的状况。”

后来，想要提高马拉松成绩，长距离也是一堂避不开的训练方式。

但比起强度跑，长距离确实总是想偷懒或者跑个差不多就行了。

缺乏那种“专注和执念”：无论如何也要完成它的专注和执念。

今天终于完成了一场自己非常满意的长距离，说实话跑的时候，前五公里累，25公里时也累。

但一想到完成之后，不懊恼会开心的情绪，那就无论如何也要完成。

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