咱们减肥最该抗的就是糖。
因为刚醒来之后，不吃东西是不会馋的，因为没有糖分的摄入，反而吃了一些东西之后就开胃更想吃了。
另外醒来第一餐如果是在吃粗粮+高蛋白质+坚果+低糖水果，吃饱了也不会有什么食欲。
减肥最主要是得控血糖，升糖越慢越能让食欲稳定。 ​