#瑜伽##健身塑型#

很多人不知道，腹股沟的紧绷会悄悄拉垮体态——骨盆前倾、假胯宽、腿部线条粗壮，都可能和它有关。瑜伽中的束角式是改善这一切的“温柔推手”，屈膝脚掌相对时，腹股沟处的拉伸像一场温和的“解冻”，随着呼吸加深，你会发现髋关节在慢慢打开，盆腔内的血液循环也跟着加速。对于女性来说，这组动作像给子宫和卵巢做了次“按摩”，经期不适都能缓解几分。当腹股沟从僵硬变得柔软，你会惊喜地发现，体态挺拔了，穿裤子也更显腿长，原来健康与美丽真的能同步收获。