#瑜伽##健身塑型#

身体的紧张往往和情绪的积压挂钩，腹股沟处更是藏着不少未被释放的压力。试试瑜伽中的骆驼式，后仰时腹股沟被充分拉伸，仿佛把心里的紧绷感也一同拉开。很多人第一次做这个动作会觉得酸胀，其实是身体在“诉说”长期的紧绷。配合缓慢的呼吸，吸气时感受腹部的扩张，呼气时让腹股沟再放松一点，几次下来，不仅腰背的酸痛感减轻了，连心情都跟着舒展。原来，打开腹股沟的过程，也是给情绪找个出口的过程，身体轻了，心也跟着轻了。