张馨予减肥：5️⃣天超自律急救饮食
⚠️适合节假日大餐后，急救，快速恢复体重！
第1️⃣天
早：一杯柠檬水
午：一个鸡蛋+水煮菠菜
晚：蔬菜沙拉+250g牛排
第2️⃣天
早：一杯无糖酸奶+火腿片七片+生菜
下午：250g牛排
第3️⃣天
早：柠檬水+黑咖啡+2片全麦面包
午：两个鸡蛋+火腿片+水煮生菜
加餐：一个苹果+一根水果黄瓜
晚：芹菜+牛肉+蒸鸡蛋（总分量一小碗）
第4️⃣天
早：一片全麦面包+清炒鸡蛋
午：水煮生菜+芹菜
加餐：无限量小番茄
晚：两个胡萝卜
第4️⃣天
早午：苦瓜炒蛋
下午：水煮生菜
加餐：拌菜（西蓝花、黄瓜丝、胡萝卜丝、木耳、贡菜）
晚：三文鱼片+虾
需要快速#减肥# 的宝子可以参考。
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