【】一些只需要会烧开水就能做的减脂餐
(因为苯人属于厨房灾难级小白，尝试很多减脂菜但笨人做出来都超级难吃。。。。这是我尝试过非常简单且美味的，暑假一个人在家会继续尝试新菜的)
丝瓜丸子汤
丝瓜切滚刀块加盐放水里泡着，水烧开关火，肉丸下锅里定型，把丝瓜放进去，加盐，等丝瓜煮软捞出
菠菜牛肉片汤
牛肉片加淀粉油生抽腌制，菠菜焯水，换一锅水下菠菜，水变绿下牛肉片，十秒后捞出
凉拌鸡胸肉
鸡胸肉冷水下锅加料酒煮十五分钟捞出放凉水里冷却，黄瓜擦丝，鸡胸肉撕成条，加生抽香油醋辣椒拌匀
糙米饭可以一次性煮好然后用保鲜膜包着放冰箱1冷冻室冷冻，每天拿出来一包加热就好(至少放十天是没问题的笨人现在正在吃二十天前的味道啥的都没啥问题)

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