#微博vlog大赛##别让吃不下的食物成为紧绷你的弦##今日焦点#
减肥餐第08道//冬瓜烧虾仁

简简单单美味又是一餐，健康又减肥，鲜咸味美冬瓜烧虾仁烧

夏天一个最不能缺少的好食材就是冬瓜!冬瓜“消肚水”利尿消肿，膳食纤维非常高，很好的预防脂肪堆积，还能改善血糖水平、降低胆固醇、降血脂!配上鲜美的虾仁，低脂又营养丽减肥期。

咱们常说的脾胃，分工其实挺明确的：胃负责接收吃进去的东西，脾呢就管着把这些食物消化吸收，变成身体能用上的营养。

但要是平时吃东西不注意，要么一顿吃太多，要么饥一顿饱一顿，再加上老琢磨事儿、心情不顺畅，脾胃的“工作节奏”就容易被打乱。这时候人就容易没胃口，吃点东西就觉得肚子胀，浑身不得劲。

中医里有句话叫“思伤脾”，意思是过度思虑、情绪紧绷会让脾胃更虚弱。你想啊，心情差就吃不下，吃不下身体得不到营养，脾胃就更没劲儿干活，反过来又会影响情绪，这不就形成恶性循环了嘛。

那该怎么办呢？首先得给脾胃“松松绑”，平时可以多吃点山药、小米这些能帮着健脾的食物，没事揉揉足三里这个穴位，对调和脾胃气机挺有好处的。

另外，情绪这块也得重视。别让自己老陷在焦虑里，出去散散步，或者静下心来冥想一会儿，把心里的烦心事疏解疏解，肝气顺了，脾胃也能跟着舒服。

其实脾胃和顺了，身体能吸收到足够的营养，人就会觉得轻松有劲儿，情绪自然也会跟着舒缓。到那时候，吃饭就不再是负担，反而能变成一件让人开心的事啦。#减肥吃喝唯唯帮[超话]##中长视频流量扶持计划# http://t.cn/A6k3Ky72