#身体缺水才是真正的健康危机！# 这10种疾病，多喝水就能预防！

一个健康的身体运作，是离不开水分补充的，我们人体不仅需要从水中获得必要的微量元素，还需通过补水来有效维持身体机能的正常代谢，而且喝水还能预防以下10种疾病：

感冒：生活中流行性感冒想必大家都不陌生，除了去医院注射流感疫苗，我们还可以通过多喝水来预防感冒，喝水能帮助加快体内代谢，及时将一些病毒排除体外，减少感冒发生。

便秘：当我们喝水量不足时，就容易出现便秘的情况，这是因为摄入的水分太少，导致肠道中的水分被过度吸收，就出现排便不畅的情况，多喝水可以缓解便秘的出现。

皮肤干燥老化：每逢换季，我们经常会出现皮肤干燥的情况，这时多喝水就能帮助我们皮肤表面的细胞及时补充水分，能有效缓解皮肤干燥和老化。

肥胖：生活中，我们会发现肥胖的人群普遍都喝水很少，这是因为喝水过少，身体代谢功能就会变弱，脂肪就会堆积，时间久了人就变胖，所以，多喝水一定程度上可以预防肥胖。

扁桃体炎：喝水还能帮助预防扁桃体炎，扁桃体炎一般是由于上呼吸道受到感染，造成的咽部出现炎症，多喝水，身体代谢功能就会加强，可以有效把体内的病毒及时排出体外，减少扁桃体炎的发生。

哮喘：哮喘作为一种呼吸道疾病，日常生活中给很多人带去困扰，多喝水能帮助人体保持呼吸道水润，很大程度上缓解由于呼吸道干燥引发的哮喘。

痛风：痛风主要表现是嘌呤非常高，有时候还会出现关节疼痛和肿胀的情况，适量喝水可以减少体内嘌呤的合成，促进尿酸及时排出体外，减少痛风出现。

肾结石：当喝水量太少时，人体的尿量会下降，就会造成很多的结晶物沉淀在肾内，长时间喝水少就会造成肾内的沉淀物越来越多，就形成肾结石，因此多喝水是可以减少患肾结石的概率。

高血压：患高血压人群体内的血液粘稠度比较高，多喝水加快代谢，减少血液黏稠，多喝水一定程度上可以预防高血压。

膀胱炎：当人体的饮水量减少时，膀胱代谢也会减弱，这时尿液就会在膀胱里形成堆积，造成膀胱炎，因此多喝水一定程度上能帮助我们减少膀胱炎的发生。

关于日常喝水，我们需要保证每日的饮水量大于2000毫升，原则上是建议少量多次，水的温度最好在40-45摄氏度之间，如果运动过后，可以选择适量的补充一些淡盐水。#感染呼吸道疾病后多喝水有助于恢复吗# #不爱喝水4种疾病风险高#