三伏天散风寒可以吃紫洋葱。
补钾可以吃口蘑香蕉和杂粮，钾容易随着汗水流失。
补充维生素B可以喝绿豆汤，红小豆汤，糙米饭，小米粥，燕麦片。
补铁补气血可以吃生蚝，内脏，比较瘦的牛肉和牛排。
久坐空调房要到室外感受热能和流汗，比如室外艾灸、每天走路、让太阳直接晒会儿你的小腿和脚踝。
然后限糖，限酒，适度咖啡因，别乱吃东西，以免夏天结束后肠道失调并产生深深的疲惫感。
多安排点体力活，身体动起来，心反而能静下去和空下来。