关于瘦到55kg的一些超级有用的方法
1．把自己当作一个瘦子
2．减肥是变得好而不是弱和虚，所以要好好吃饭
3．好好吃饭就得好好睡觉
4．不要小瞧一个小习惯的改变
5．水果是真的不能吃多，即使是低卡的。
6．其实你们可以试试走路，真的很减肥尤其是环境好的地方
7．有一个思维很关键：就是你是可以控制体重的，而不是失控，其实暴食就是来源于你觉得事情失控了
8．偶尔的多吃不可以超过三天
9．人类没那么多自制力和意志力以及企图一夜之间做出改变的能力，马云还是谁不是还说先实现一个亿吗？那咱们就不能先改变一丢丢？
10．说句大家听吐的：每天1.5L-2L水，真的巨管用！
11．适合减肥的环境比你的意志力值钱
12．你的身体比你的大脑聪明，尊重申身体，而不是你的意念！物质决定意识！
13．是人就会有崩溃，所以与其批判自己、指责自己，不如抱抱自己说：嗨，我果然是个正常人
14．不要时刻用"我得减肥、"我在减肥"这种念头控制自己，尤其是月经前一周
15．当然，以上念头和想法以及观点都是慢慢摸索，未必一直对，未必都能做到。我们不过是普通人莫焦虑，你很棒。
16．请做好"减肥一辈子"的心理建设，要不然就别开始了
17．还是那句，慢慢养成健康的生活方式可比你要快速瘦个30斤更有性价比
18．永远为走路减肥打 call ，但是心率最好在130左右，以及这种习惯依然请坚持至少半年
#三伏天是提升状态的好时候#