Hello妹妹们，去年分享的“三伏天瘦身法”好评不断，今年幸福肥的姐姐又来啦！跟着节气管理身材，顺着天时更高效。

1⃣ 初伏｜唤醒代谢
少糖+快走30分钟+睡前泡脚
👉 调整代谢、启动循环

2⃣ 中伏｜加速燃脂
碳循环饮食+力量训练+晒背20分钟
👉 脂肪燃烧、事半功倍

3⃣ 末伏｜巩固体质
多蛋白+晚餐早吃+有氧+无氧结合
👉 稳住成果、避免反弹

三伏天不是“拼命训练营”，是和身体谈恋爱的黄金期～祝妹妹们出伏收获理想身材❤️

#三伏天##三伏天养生##三伏天来了##三伏天减肥瘦的太快了# http://t.cn/A6k3s9Mc