【#玉米最营养的部分很多人都浪费了##每天一根玉米身体神奇变化#】每天一根玉米，身体会有什么变化？1、有助于平稳血糖：一餐中如果膳食纤维丰富，能增强饱腹感，并促进胃肠蠕动，预防便秘，也能平稳餐后血糖；2、有助于控制血压：玉米中钾含量丰富，充足钾的摄入不仅能维持体液平衡、参与细胞的新陈代谢，对控制血压也有帮助；3、有助于控制体重：相比于白米饭和馒头、花卷等面食，蒸玉米的热量更低，用玉米来代替一部分主食，能减少热量摄入，对减肥和控制体重有帮助；4、保护眼睛：玉米中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，能保护视力、预防干眼症、预防夜盲症等眼部疾病。很多人啃完玉米后，会在玉米棒上留下很多淡黄色的小粒。它们是玉米胚芽，是玉米粒中最有营养的部位了，约占整个玉米颗粒重量的8%～12%，营养价值很高。