【#大暑后15天是养生关键期#】#到了大暑一定要好好睡觉#7月22日为#大暑#，这是夏季最后一个节气，此后的15天是一年中阳光最猛烈、湿热交蒸最重之时，还易出现雷暴雨等极端天气，这些自然变化都会对脏腑功能产生影响。中医认为，大暑时节阳气最盛，人体新陈代谢加快，容易出汗过多，体内的阳气和阴液被过度消耗，耗气伤津，导致气阴两虚。此外，大暑正值长夏，湿邪重，易导致脾胃功能失调，典型表现是容易疲倦、乏力、口渴、食欲不振、心慌、失眠等。

养生应注意以下事宜：1.饮食清淡，多吃新鲜蔬果，避免过食生冷。2.要及时补充水分和电解质。3.天气虽然炎热，但适当运动有助身体健康，可在早晚气温相对低时散步、慢跑、练习瑜伽或八段锦等。

此外，炎热的天气会影响人们的睡眠，尤其让人睡不深，容易引起疲劳困倦。所以，大暑节气要注重睡好觉，给身体储备好能量。