[太阳]大暑节气养生分享[太阳]
大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”[拳头]
[太阳]三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病高发期，老年人要注意保护心脏。
预防措施：
1️⃣保持情绪稳定，防止心火过盛。
2️⃣做好防暑降温，清淡饮食，少食不易消化的食品，如油条、年糕等。
3️⃣运动不过量，可早晚散步，每次1～2公里即可。
[太阳]中青年要防过劳症 
夏天出汗多，身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补，中青年人要防过劳症。
预防措施：
1️⃣保证睡眠防缺觉，每天6～8小时的睡眠为宜。
2️⃣饮食营养不可少，加班时可适当吃些夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，补充营养又消暑降温。
3️⃣少开车多走路，防止车内通风较差，造成机体缺氧，甚至突发心脑血管疾病。
[太阳]儿童要防脾胃病 
夏季气温高，食物容易坏，再加上天气湿热，此时如果吃了不太新鲜的食物，就容易引发一些湿热型的肠道炎症。柳院长提醒，由于儿童本身脾胃较弱，夏天更容易出现呕吐、腹泻、腹痛等情况。
预防措施
1️⃣用自制冰镇绿：豆汤、冰粥等代替冷饮。
2️⃣每次吃冷饮不能太多，以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好。
3️⃣运动后及吃饭前不宜马上喝冷饮，以防引起胃肠痉挛或影响食欲。[太阳][太阳][太阳]