脾胃弱不好的最好直接解决办法就是：少吃
包括小宝宝都是一样的 尤其是晚饭这一顿
我就是属于这类
稍微吃多吃不太好消化的就各种胀气不通
所以我大部分时候晚餐不饿我就不吃 睡前就很舒服
昨天我估计喝了自制的奶昔晚上又吃了一大盘荞麦面
妈呀睡前胀气的我半天睡不着 今天果断轻断食一下 ​