如何有效控制阈值以及怎么降低 ⬇️

就用菜系来比喻好了
人都是慢慢从清淡平和的淮扬菜开始吃起慢慢到鲁菜粤菜最后到辛辣刺激的川菜（当然我知道川菜里也有清淡的
这个过程一定是循序渐进为宜
当然肯定有人淮扬菜还没吃惯就一下子跳到川菜这个时候再想回过头去吃清淡的觉得味同嚼蜡
盲目追求新鲜感会不断打破上限不是说川菜不能吃而是你能不能别那么多花样
要控制也没那么复杂重点在于自控：
1拉长常规恋爱的周期别认识没几天就那个什么
2确保基于情感与情绪去开展活动
3减少频次少点花里胡哨的
4别轻易给自己找理由破戒好吧

至于说降低已经越来越高的上限
重点在于你能不能直面你的快望不到顶的上限
还有就是提醒一下人啊都是越虚才越饿
要降低的话除了上面的1234之外还有
A.增加无氧运动的比例最大限度消耗体力
B.把玩具和你的左右夫人/老公管起来
C.收起你该死的魅力开始务实
吃得科学才能吃得更好
要既能吃清淡也能吃辛辣才行
玩得花可从来没什么好炫耀的