怎么才能不牺牲孩子运动和睡眠时间，让成绩名列前茅？下面我告诉你一个不涉及技巧、智商，非常适合适合普通家庭且可操作性很强的方法论，斯坦福博士总结的调换三个学习顺序的方法，中下游普娃也能逆袭年级前十。

我就带娃坚持了一学期，最明显的变化就是娃作业能按时完成了，睡觉早了，上课不犯困了，成绩也有了很大提升，就连我的鸡娃焦虑也得到了缓解。身边不少朋友向我请教，索性我就把这套方法汇总进这条视频里，建议幼儿园和小学家长收藏。

首先我问一个问题，你们孩子的学习顺序是不是都是打开书复习，然后写作业、看答案，最后复习错题。看似一套毫无破绽的学习方法，其实知识的留存率只有13%。斯坦福杰出儿童行为学教授带领的团队开展了一系列深入研究，实验表明是错误的学习顺序会损耗67%的记忆效能。那到底什么样的学习顺序才能不牺牲孩子睡眠和运动时间，让孩子实现逆袭呢？接下来就分享具体操作方法。

第一步，闭书回忆。加州大学的必要难度理论证明，闭书回忆比直接复习记忆留存率高3.2倍，也就是说回忆越吃力，记忆反而会越长久越牢固。孩子在写作业时，千万不要翻书看答案，而是先把书本合上，努力回想知识点，你会不可避免地会卡壳，忘记重要的点。这一反馈相当宝贵，因为你已经发现了自己知识的边缘，知道自己在哪里卡住了。这个方法会倒逼着孩子上课听讲，提升效率，你会注意到回想特别吃力的地方，就是你应该全神贯注的地方。

第二步，激活海马体记忆。研究发现，当我们睡着的时候，大脑会将白天的信息整合到记忆中，从而可以将其存储在大脑中。这就是为什么孩子在睡觉前，单词怎么也背不出，题目怎么也不会做，但是睡一觉醒来后，课文背得流利了，做题也有逻辑了。所以我们只要用对方法，就能让孩子的学习效率暴涨300%。怎么做到呢？很简单，就是利用海马体学习。日本著名脑科学博士证实，只要巧妙欺骗海马体，孩子记忆力就能大幅提升。

具体的操作来了：
一、睡前背十分钟单词。英语是一门只要付出就一定能快速看到回报的学科，想让孩子学好英语，关键在于多听、多读、多背。3000个单词速记思维导图都在这了。
2、每天睡前花十分钟时间背诵生字、拼音、古诗、课文，这些都是基础中的基础，直接影响到听课的效率和做题的速度。如果你的孩子一说到背诵就头痛，抓耳挠腮，反反复复背了很多遍，花了很多时间怎么也记不住的，建议直接用三三七晨读法，七天一个周期，每天读什么怎么读，直接按照打卡表上的来，孩子只读不背就能记住80%内容，这样坚持下来，与语文语感和素养都会有质的飞跃。

第三步，整理错题。很多孩子和家长都陷入了无效整理的大坑。我看到一位博士妈妈的分享，简直让我恍然大悟。她说错题本不是抄题集，并不是把用红笔把试卷上的正确答案再次抄写到笔记本上，费时费力还不提分。真正的学霸不用抄题就能轻松掌握错题，因为他们掌握了错题筛选。哪些题不用写进错题本？哪些题需要整理？题目之间要怎么分类？每道错题要怎么标注的，不会整理的家长留错题集，我教你。

最后孩子能进入做题状态，家长不要在旁边盯着，一有错题就纠错。孩子每天不想写作业，一写作业就磨蹭拖拉，找不到借口就钻厕所，并不是孩子抗拒写作业，而是抗拒你在身边盯着他、批评他，孩子一听到批评苗头，就主动把耳朵闭上。这个时候家长只需要在一旁安静的看书，营造一个专注的学习环境。

以上提到的工具，我都整理在聪明娃三件事里了，没时间规划的家长【聪明娃三件事】全部白给。