睡个懒觉，尤其是在周末，可能带来一些意想不到的健康益处，包括降低心脏病发作的风险、预防肥胖、改善情绪，甚至可能延长寿命，尤其是对于那些工作日睡眠不足的人来说。

睡懒觉的具体好处👇🏻

📌改善情绪，减少焦虑

根据发表在《睡眠》杂志上的一项研究，青少年周末多睡2小时左右，焦虑症状会减轻。

📌降低中风风险，延长寿命

周末睡懒觉可能有助于弥补工作日的睡眠不足，降低中风风险，提高存活率。值得注意的是，65岁以下的成年人，如果工作日每晚睡眠时间不足5小时，但周末睡眠时间达到7-8小时，他们过早死亡的风险并不会更高。

📌支持代谢健康

充足的睡眠，包括周末睡懒觉，有助于维持更稳定的血糖水平，并有助于控制体重。

📌提升创造力

一些科学家认为，起床前睡几分钟可以帮助大脑更高效地运作，并提升创造力。

然而，需要注意的👇🏻

📌睡懒觉并不能取代每晚充足的睡眠，睡得太多也会产生负面影响。

📌关键在于保持规律、充足的睡眠习惯，通常每晚7-9小时。