【切忌过度！横纹肌溶解症严重可致肾功能损伤】#突击减肥过量运动的后果# 运动是减脂增肌的有效方法，适度运动可以提高自身免疫力，但如果盲目、过度地运动，不仅易造成各种运动损伤，还可能引发横纹肌溶解症。所谓横纹肌溶解症，是指由于各种原因，引起横纹肌（主要指人体骨骼肌、心肌）细胞溶解、破坏，肌细胞内容物释放入细胞外液或血液循环，引起非常严重的临床综合征，可致肾功能损伤，甚至导致猝死。临床典型症状包括肌肉疼痛，手臂、下肢乏力或无力，少尿，茶色或酱油色小便等。
引起横纹肌溶解症的原因常常有以下几种：1.剧烈运动；2.肌肉压迫时间长，长期保持一个姿势等；3.药物引起，如他汀类调脂药；4.外伤引起。
因此，医生建议↓
1.长期不运动的人，不要突然进行剧烈运动。运动前要充分热身，循序渐进地运动；
2.运动后要多饮水，尤其夏季天气炎热，要及时补充水分和电解质，帮助肾脏排出代谢废物；
3.长期伏案工作者要适当走动，活动下筋骨，长期卧床者在家人帮助下适当功能锻炼，勿长期保持一个姿势；
4.当出现肌肉疼痛、无力、小便颜色异常时及时至医院就诊。#杭小康科普大作战#[供稿：杭州市西溪医院]